Archives augustus 2014

soucha

Soucha is de eerste niyama (DO’S VAN YOGA) en het betekent reinheid en zuiverheid. Door reinheid stopt de vereenzelvigen voor het lichaam. Het is belangrijk om jezelf schoon te houden in alle opzichten. Je omgeving-thuis en lichaam van binnen en van buiten schoon en ook je geest puur houden. Niet te veel verkeerde indrukken via media verzamelen. Iets wat niet

Meer lezen


CREATIVITEIT EN YOGA

Creatieve energie zit in het tweede chakra. Als we deze willen ontwikkelen, kunnen we oefeningen doen om het tweede chakra te openen en versterken. Tweede chakra oefeningen zijn gericht op de voorkant benen, tenen, het bekken, liezen, heupen, polsen en enkels. Tweede chakra gaat om expressie en delen met anderen. De bewegende oefeningen (dans, buikdans…),

Meer lezen


ADEMEN DOOR DE NEUS

Waarom is het beter om door je neus te ademen tijdens yoga? Ademen door de neus zorgt voor betere concentratie dan ademen door de mond. Bij yoga draait het om concentratie. Er zijn ook andere voordelen: je blijft helder, het vergroot de long capaciteit, je krijgt meer prana of levensenergie door de neus en er

Meer lezen


Yoga en hernia

Voorkomen is beter dan genezen. Gezondheid is het grootste goed en het is niet vanzelfsprekend. We beseffen dat pas wanneer we ziek zijn. Meestal is het dan al te laat en de weg terug kost veel therapieen, meer oefenen, artsen bezoeken, tijd in bed/op de grond enzovoort. Yoga is de beste ‘beweging’ om je lichaam

Meer lezen


Vritti’s, verwellingen van het denken

Vritti’s zijn verwellingen van het denken. Patanjali onderscheidt 5 soorten van het denken: 1. juiste kennis (aannames, gevolg trekking, conclusies, op grond van gevolg….) In het westen hechten we meer waarde aan objectieve kennis. Yoga als methodiek richt zich op om de subjectieve waarheden te scherpen. Je diepste gevoel is voor jou de juiste (persoonlijke ervaring). De

Meer lezen


YOGA TIJDENS MENSTRUATIE

Tijdens een menstruatiecyclus is het aan te raden om rust te nemen met yoga. Deze periode wordt in de yoga traditie ook “vakantie voor vrouwen” genoemd. Het lichaam heeft ook rustdagen nodig en deze periode is een goed excuus voor vrouwen om dat ook te doen. De eerste drie dagen tijdens menstruatie neem je rust.

Meer lezen


De kracht van intentie

Hierbij een meditatie en concentratie oefening om je intenties te manifesteren. 1. Begin met meditatie om je geest tot rust te brengen. Meditatie is het moment tussen de gedachten. Het is ruimte tussen de gedachten stroom. Het is aanwezig zijn in het hier en nu. Voor meditatie ga je comfortabel zitten. Rug is recht, handpalmen

Meer lezen