EFFECTEN VAN YOGA OP LANGE TERMIJN

Bij yoga gaat het er niet om hoever je in de houding kunt komen. Het belangrijkste is dat je elke oefening correct uitvoert. Het is natuurlijk altijd leuk als je merkt dat je steeds beter de oefeningen kan doen. Hoe langer je yoga beoefent, hoe meer voordelen je ontdekt. Op het lichamelijk niveau merk je dat je steeds leniger en tegelijkertijd sterk en soepel aan het worden bent. Op het mentaal niveau merk je dat je beter met stress kunt omgaan. Je wordt minder snel afgeleid door allerlei indrukken van buitenaf. Je blijft meer bij jezelf en in balans. De behoefte aan rust is bij iedereen anders. Sommigen hebben een uurtje per week genoeg, anderen veel meer dan dat. Dat geldt voor alles in het leven en dus ook voor yoga. Voor sommigen is 5 minuutjes yoga per dag genoeg, anderen hebben hun hele leven aan yoga gewijd. De meeste mensen denken dat ‘yoga’ alleen maar de yogahoudingen zijn, maar yoga gaat veel dieper dan het lichamelijk niveau.

Het woord ‘yoga’ betekent eenheid tussen het lichaam, de geest en de ziel. Het is een levensstijl met eigen yoga principes. Bijna niemand heeft noch tijd, noch interesse om zich bezig te houden met de ‘yogaprincipes’. Er zijn gewoon te veel verplichtingen en afleidingen in het leven, waardoor zo’n yoga leefstijl niet mogelijk en niet wenselijk is. Persoonlijk heb ik enorm veel aan de yogische kennis gehad. Door yoga ervaar ik innerlijke rust en dat gun ik iedereen.

Tags: