meditatie

Dhyāna, meditatie kun je aan het begin als een grote uitdaging ervaren. Allereerst worden we gebombardeerd door onze gedachten en gevoelens. Ook voelen wij ongemakken in het lichaam. Hoe vaker je mediteert, hoe meer je in staat bent rust te ervaren. Meditatie is het reinigen van de geest. Dagelijkse meditatie helpt je steeds verder. Het lichaam geeft steeds minder pijnlijke signalen, de hoeveelheid gedachten wordt minder en wij zijn steeds meer in staat om diepe rust te ervaren. Wanneer het druk is in ons leven en in ons hoofd, kunnen we meestal geen contact maken met ons innerlijke zelf. Dat stukje in onszelf is zonder oordelen, het is tijdloos, met diepe rust en puur geluk. Meditatie maakt het mogelijk om hiermee verbinding te vinden. Dat gebeurt alleen wanneer wij ons egogevoel loslaten. Regelmatige en diepe meditatie is de sleutel tot het volledige leven. Er zijn talloze meditatietechnieken. Het beste is om er een te vinden die bij je past en je daarin helpt te verdiepen.

Voordelen van meditatie zijn:
– het verlaagt de bloeddruk;
– het verbetert de spijsvertering;
– het is goed voor het zenuwstelsel;
– het ontspant de spieren;
– het vermindert hoofdpijn;
– het helpt bij slapeloosheid;
– angsten worden minder;
– het is goed tegen depressie;
– het geeft optimisme;
– het verbetert zelfimago;
– het geeft zelfvertrouwen.