HOE BEGIN JE MET YOGA EN HARDLOPEN ALS JE ONGEZOND LEEFT

Soms zie ik mensen rokend op straat. Ze bewegen traag en de meesten zijn de hele tijd met hun mobiele telefoons bezig. Ze komen best onbewust en afwezig (niet gegrond) over. Het valt ook op dat er best veel tieners zijn met ongezonde hapjes en drankjes. Ze eten een zakje chips en drinken energie drankjes voor lunch. Dan vraag je je af of ze ooit een gezondere levensstijl gaan krijgen. Er is een uitdrukking:’ Wat Jantje niet leert, zal Jan niet weten.’ Als je als kind al ongezond leeft, heb je natuurlijk veel meer kans dat je je hele leven moeite zal hebben om het levensstijl te verbeteren.

Hoe dan ook, het blijft moeilijk en je hebt altijd best wat discipline voor nodig. Slechte gewoontes hebben we allemaal en soms heb je gewoon extra motivatie nodig om iets te veranderen. Voor hardlopen kan het wellicht motiverend zijn als je een paar nieuwe sportschoenen voor jezelf koopt. Voor yoga koop je jezelf een nieuwe yogamat. Hoe ongezonder je leeft, hoe lastiger het wordt. Maar in ieder geval zul je met een beetje discipline wel de eerste stappen kunnen zetten. Met 5 minuten per dag yoga en 5 minuten per dag joggen. Van mijn Indiase yogaleraar heb ik geleerd dat het beter is om elke dag wat yoga te doen dan in een keer heel veel yoga. Activiteit, beweging, rust en ontspanning moeten in balans zijn. Wanneer je steeds vaker met yoga en hardlopen bezig bent, zul je merken dat je lichaam ook in wat gezondere hapjes trek krijgt. Een reis van duizend mijlen begint met een enkele stap.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,