MEER LEVENSENERGIE (PRANA) DOOR HARDLOPEN

Het woord ‘prana’ betekent levensenergie. De prana wordt via de neus ingeademt en stroomt door de energiekanalen (nadi’s genoemd). Wanneer je de gehele tijd door de mond ademt, mis je prana. Dat leidt tot een verslechtering van het afweersysteem en beperkt het het functioneren van de vitale klieren en het zenuwstelsel. Wanneer de energiekanalen geblokkeerd zijn, gaat onze energie omlaag. Tijdens hardlopen wordt het niveau van prana verhoogd. Het beste is om in de natuur te lopen want daar krijg je meer zuurstof in. Als de stroom van prana vrij is, voelen we ons energiek, gelukkig en vitaal. Als de energiekanalen geblokkeerd zijn en de prana niet goed door kan stromen, daalt het niveau van prana en voelen wij ons depressief en hebben we weinig energie en motivatie. Ademhaling is de voornaamste bron van energie. De kwaliteit van iemands leven is af te lezen aan de kwaliteit van de adem. Als de adem oppervlakkig en snel is, krijgen we weinig prana binnen en is onze gezondheid op den duur minder. Wanneer we diep en ontspannen ademen, ervaren wij het leven ook zo. Het heeft meer waarde en we zijn dichter bij onszelf. Beweging met mate is ook essentieel om prana binnen te krijgen. Uitputting is een teken dat prana verbruikt is. Als dat gebeurt, zouden we dmv juiste ademhaling, eten, rust, yoga, meditatie moeten zorgen dat het niveau van prana weer verhoogt. Een hoge niveau van prana zorgt voor goede afweer tegen ziekten, diepe slaap, enthousiasme, vitaliteit, alertheid, energie en balans.