Posts Tagged ‘rotterdam’

(Nederlands) EFFECTEN VAN YOGA OP LANGE TERMIJN

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

(Nederlands) YOGAOEFENINGEN VOOR DE KERNSTABILITEIT

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

(Nederlands) HOE BEGIN JE MET YOGA EN HARDLOPEN ALS JE ONGEZOND LEEFT

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

Tradicionalna evropska medicina

Tradicionalna evropska medicina odgovarja na temeljno vprašanje, kako živeti brez bolezni in brez bolečin ter kako živeti dolgo in lepo življenje.

 

Vstopna stran

(Nederlands) DE YOGASOETRA’S VAN PATANJALI

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

(Nederlands) Yoga helpt bij diabetes type 2 (Blog van Diabetes vereniging NL)

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

(Nederlands) 3 FASES VAN (IN EN UIT) DE HOUDING

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands

Jogijske zvrsti

Danes obstaja več kot tisoč različnih vrst joge. Večina jih izhaja iz klasične hatha joge. Nekatere zvrsti nimajo nobene povezave z jogo, pa se kljub temu imenujejo joga. Pomembno je prepoznati razliko. Vadba, ki združuje telo, um in duha, je joga. Vadba, ki se posveča predvsem telesu, ni joga, pa čeprav uporablja jogijske vaje. Joga ni en sam sistem, ampak veliko različnih sistemov. Vsi pa imajo nekaj skupnega. To je, da delujejo na vseh treh ravneh. Joga deluje na telo, um in duh. Nekateri sistemi so poimenovani po učitelju, kot so na primer Iyengar yoga (BKS Iyengar), Bikram joga (Bikram Choudhury), Sri Sri yoga (Sri Sri Ravi Shankar) in podobno. Nekateri sistemi obstajajo že tisoče let in se imenujejo po vsebini oziroma po tem, kar ponujajo, na primer aštanga joga (ašt = osem, anga = koles), ki ponuja osem korakov do razsvetljenja. Enako lahko vsak zase odkrije jogo in način vadbe, ki mu najbolj ustrezata. Nekateri vadijo samo enkrat na teden, drugi vsako jutro, tretji pa samo občasno na delavnicah joge. Vsak je enkraten, zato je najbolje, da si najde svoj način in čas za vadbo. Samovoljnost je enako pomembna. Dejstvo je tudi, da se ljudje razlikujemo po stopnji gibčnosti. Vsak položaj želimo izvajati tako, da bo hkrati udoben in stabilen. Vsekakor pa se po volji učitelja ne trudimo iti mimo svojih zmožnosti, ampak poslušamo predvsem sebe. Edino mi sami vemo, kaj nam telo sporoča. Pri jogi razvijamo zbranost, samokontrolo, predanost, samospoštovanje, disciplino in spoznavamo samega sebe.
Za začetnike se priporočajo hatha joga, easy joga, slow joga, detox joga in druge vrste, ki niso preveč zahtevne. Za športnike in nekdanje športnike se priporočajo aštanga, vinjasa, iyengar in power joga ter joga za tekače. Najbolje si je poiskati primerno vrsto joge ter se v tej smeri učiti in izpopolnjevati naprej.

Joga in zdravje

V sodobnem svetu so stroški zdravljenja vse višji, vrste v zdravstvenih ordinacijah pa vse daljše. Skrajni cas je, da vzamemo odgovornost za zdravje v svoje roke. Joga je najboljše zdravilo za vse. Z jogo hkrati razvijate telesno moč in prožnost. Pomembno je tudi utrjevanje posameznikove volje. Vaje izvajajte tako, kot je najbolj primerno za vas. Vadite obvladovanje v vseh položajih, naj bodo ti lahki ali težki. Jogijski položaji so zdravilni in očiščevalni, saj vam omogočijo stik z notranjimi energijami. Vaše življenje usmerjajo globoka, nezavedna čustva. Okorelost telesa pomeni, da je zavedanje ujeto v notranjosti. Pretakanje energije je onemogočeno zaradi teh blokad.

Obstaja več kot 250 vrst joge. Hatha joga je najbolj dostopna in je tudi osnova vsem ostalim vrstam joge. Za začetnike se priporoča hatha yoga, easy yoga, slow yoga, detox yoga itn. Za športnike in bivše športnike se priporoča ashtanga yoga, vinyasa yoga, iyengar yoga, power yoga, runner yoga itn. Najbolje si je poiskati primerno vrsto joge in se v tej smeri učiti naprej.

Osnovna načela jogijskega življenjskega sloga so:
• redna jogijska vadba;
• vsakdanja meditacija;
• vegetarijanska prehrana;
• izobraževanje in branje duhovnih knjig.

(Nederlands) yoga is een weg naar binnen

Vsebina je na voljo v naslednjih jezikih: Nederlands