joga

Beseda joga izhaja iz sanskrtske besede yuj in pomeni povezavo in usklajenost dveh sil – telesa in uma. Joga je pred več tisočletji nastala v Indiji. Je starejša od hinduizma in čeprav jo številni povezujejo s to vero, med njima vendarle ni povezave. Joga je edinstvena. Vadi jo lahko vsakdo, ne glede na versko pripadnost. Joga je védenje o samem sebi, o lastnem jazu; združuje individualni in univerzalni jaz. Cilj joge je aktivna sprostitev, kar pomeni, da je človek hkrati dejaven in sproščen. Joga spodbuja preobrazbo ter harmonijo in ravnovesje posameznikovih čustev, uma in telesa.
Joga pomeni združitev telesa, uma in duše ter deluje na treh ravneh. Z vadbo joge postane telo prožnejše, močnejše in bolj zdravo. Človek se počuti sproščeno in občuti več miru ter miselne jasnosti. Ker joga ustvarja notranji mir, obogati življenje z ljubeznijo in harmonijo.

Nekaj prednosti joge:
• izboljšanje gibčnosti in drže telesa,
• okrepitev mišic,
• izboljšanje gibljivosti sklepov,
• izboljšanje kostne strukture,
• izboljšanje prebave, krvnega obtoka in imunskega sistema,
• zmanjšanje odvisnosti od zdravil,
• povečanje koncentracije in izostritev uma,
• doživetje notranjega miru in
• občutenje več energije in navdušenja.