Posts Tagged ‘gezond leven’

Ayurveda

Uit het boek GEZOND LEVEN MET YOGA van Maja Miklic

 

Ayurveda
Yoga en ayurveda zijn zusterwetenschapen. Yoga is de spirituele kant van ayurveda en ayurveda is de therapeutische taak van yoga. Zoals het lichaam en de geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden, zo zijn ook yoga en ayurveda onafscheidelijk. Ze werken samen en vullen elkaar aan. Yoga gebruikt therapieën uit ayurveda en ayurveda gebruikt technieken uit yoga. Leven volgens de ayurvedische principes helpt ons om verder te komen in yoga. Er zijn vier niveaus van genezing mogelijk. Deze zijn: ziekte behandelen, ziekte voorkomen, leefstijl aanpassen en bewustzijn verhogen. Om gezond te blijven zijn volgens ayurveda een goede voeding en vaste, gezonde routines essentieel. Ayurveda leert ons ook om van binnen naar buiten te werken en om ons mentale bewustzijn te koppelen aan het fysieke lichaam. Wanneer we eenheid vanbinnen ervaren, heeft dat ook een positieve invloed op onze gezondheid.

 

 

Dosha’s
Volgens ayurveda zijn de vijf natuurlijke elementen in alle levende organismen aanwezig. Deze elementen zijn: ether, lucht, vuur, water en aarde. Uit deze elementen ontstaan er drie dosha’s. De combinatie van dosha’s vormt onze constitutie, prakriti. Dosha’s bepalen niet alleen de persoonlijkheid, maar ook de fysieke hoedanigheid en het ziektebeeld. Ze worden verdeeld in: kapha (aarde en water), pitta (vuur en water) en vata (lucht en eter). Pitta is verantwoordelijk voor transformatie, vata voor beweging en kapha voor structuur in het lichaam. Bij de geboorte wordt onze prakriti bepaald en dat verandert niet. Het woord ‘prakriti’ betekent: de eerste creatie. Het is onze natuur, de combinatie van de dosha’s en individuele constitutie. Wanneer onze leefstijl overeenkomt met de prakriti, blijven we gezond.
Onze levensstijl en de omgeving hebben invloed op de dosha’s. Wanneer de dosha’s uit balans raken, worden we ziek. Vata dosha is de belangrijkste dosha in dat opzicht, want vata is verantwoordelijk voor ongeveer 70% van alle ziektes. Vooral na het 40ste levensjaar moeten we zorgen dat vata niet te veel uit balans raakt. Door een gehaaste manier van leven, snel en onbewust eten, weinig slaap, te veel praten en bewegen, raakt vata uit balans. Met regelmaat, rust, stilte en gezond eten brengen we vata in balans.

(English) Food

Onze verontschuldigingen, dit bericht is alleen beschikbaar in Amerikaans Engels.