Posts Tagged ‘gezondheid’

HOE BEGIN JE MET YOGA EN HARDLOPEN ALS JE ONGEZOND LEEFT

Soms zie ik mensen rokend op straat. Ze bewegen traag en de meesten zijn de hele tijd met hun mobiele telefoons bezig. Ze komen best onbewust en afwezig (niet gegrond) over. Het valt ook op dat er best veel tieners zijn met ongezonde hapjes en drankjes. Ze eten een zakje chips en drinken energie drankjes voor lunch. Dan vraag je je af of ze ooit een gezondere levensstijl gaan krijgen. Er is een uitdrukking:’ Wat Jantje niet leert, zal Jan niet weten.’ Als je als kind al ongezond leeft, heb je natuurlijk veel meer kans dat je je hele leven moeite zal hebben om het levensstijl te verbeteren.

Hoe dan ook, het blijft moeilijk en je hebt altijd best wat discipline voor nodig. Slechte gewoontes hebben we allemaal en soms heb je gewoon extra motivatie nodig om iets te veranderen. Voor hardlopen kan het wellicht motiverend zijn als je een paar nieuwe sportschoenen voor jezelf koopt. Voor yoga koop je jezelf een nieuwe yogamat. Hoe ongezonder je leeft, hoe lastiger het wordt. Maar in ieder geval zul je met een beetje discipline wel de eerste stappen kunnen zetten. Met 5 minuten per dag yoga en 5 minuten per dag joggen. Van mijn Indiase yogaleraar heb ik geleerd dat het beter is om elke dag wat yoga te doen dan in een keer heel veel yoga. Activiteit, beweging, rust en ontspanning moeten in balans zijn. Wanneer je steeds vaker met yoga en hardlopen bezig bent, zul je merken dat je lichaam ook in wat gezondere hapjes trek krijgt. Een reis van duizend mijlen begint met een enkele stap.

Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziektes

Uit het boek ‘GEZOND LEVEN MET YOGA’ van Maja Miklic

Gezondheid is het meest waardevolle wat we hebben. Pas wanneer we ziek zijn, beseffen we hoe geweldig het is om gezond te zijn. De meerderheid van de mensen spendeert de eerste helft van zijn leven met geld verdienen en verspilt daarmee zijn gezondheid. De tweede helft van hun leven geven ze weer geld uit om hun gezondheid terug te krijgen. Wanneer we eenmaal chronische klachten krijgen, is het al te laat. Voorkomen van ziektes is beter dan genezen. Yoga is het beste medicijn wanneer je het regelmatig beoefent. Met yoga houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Een gezonde balans in het leven is goud waard.

Ziekte is niets dan disharmonie, en het geheim van gezondheid schuilt in harmonie. – Inayat Khan

 

Yoga en gezondheid

De kosten in de gezondheidszorg stijgen alleen maar. Het is tijd om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen hand te nemen. Met de kennis van yoga en ayurveda ontvang je gereedschappen voor een gezond en stressvrij leven. Door yoga word je je meer bewust van je dagelijkse gewoontes, patronen, gedachten, intenties en emoties. Wij hebben het druk. Bijna iedereen, van jong tot oud, heeft last van stress en daardoor ook lichamelijke klachten. Yoga helpt ons om te ontstressen en het werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt lenig, sterk en gezond. Yoga brengt rust en eenheid in jezelf.
Met yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kom je dichter bij jezelf en als gevolg hiervan heb je steeds minder afleiding van buitenaf nodig om gelukkig te zijn. De wijze meesters adviseren eenvoud in alle aspecten van het leven. Yoga is een transformatieproces van binnenuit.